九游体育每天健身一般建议30-60分钟，具体还需根据个人体质、健身情况等进行判断，建议在专业人士指导下进行健身。需要注意的是，日常应做到适度健身，通过健身来促进机体新陈代谢、提高心肺功能，对自身健康有益，以免过度运动造成身体损伤。

　　另外，运动过程中应根据自身情况选择适宜的健身项目，做好自身防护，以免损伤九游体育。日常生活中，进行适度地健身有助于自身健康，但对于健身的具体时间并没有严格要求。

　　如果自身体质较为虚弱、身体素质不佳，或是健身的强度较大，如进行快走、跑步、游泳等健身项目，建议健身时间可以短一点。但如果自身体质较为强健、身体素质较好，或是进行一些较为舒缓的健身项目，如瑜伽、太极、慢走等，则可以适当延长健身的时间九游体育。

　　因此，健身时间还需根据具体情况进行判断，建议控制在30-60分钟九游体育。同时，建议避免过饱或空腹状态下进行健身，可以在饭后1-2小时后再健身，以免引起胃肠道不适或低血糖的情况发生。健身过程中九游体育，可以适当增加蛋白质的摄入，为机体补充能量九游体育，同时适当增加饮水，对自身健康有益。